呼吸法

【カウンセラーコラム】喜ばしいことがストレスとは？

新カウンセラー・芦田美香の自己紹介と、春の環境変化によるストレスへの対処法についてお伝えします。ホームズとレイのライフイベント研究に触れながら、日常に取り入れやすい2種類の呼吸法（10秒呼吸法・15秒呼吸法）をご紹介しています。